Kraft, Beweglichkeit und Entspannung:
- allgemeine Fitness
- Erhalt und Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit
- Verbesserung der Haltung bzw. Vorbeugung von Haltungsverfall
- Vorbeugung von Rückenbeschwerden
- Schulung des Körpergefühls bzw. der Wahrnehmung
- Hinführen zu einem ökonomischen, gesunden Bewegungsverhalten